春天氣候干燥，不小心就上火了，咽喉腫痛，吃不下睡不香，很多人都在問上火了該如何安排飲食來調理身體呢？

不少人家中準備了各種降火藥丸，一旦出現口腔潰瘍、牙疼等現象就吃上幾粒。但在專家眼中，一上火就亂用降火藥，是***大的“滅火”禁忌。

春主生發，燥是一大特點。很多人會出現口干舌燥、大便干結等“上火”癥狀。

很多人一出現類似癥狀，便吃解毒丸，但殊不知很有可能會藥不對癥。比如牛黃解毒丸對伴有大便干結的癥狀有用，但對因脾胃虛引起的上火作用不大。

預防春季干燥，應做到每日多吃果蔬、多喝水、規律排便等，還可喝點菊花茶、金銀花茶。

另外，要注意盡量不要吃熱量高的食物，也不要吃冷食。少吃羊肉，多吃瘦肉、蛋、奶等高蛋白的食物；多食鴨肉、鴨血，因鴨肉屬涼性，食用后不燥，鴨血性平，營養豐富，能夠以血補血；多選用食醋，醋味酸而入肝，具有平肝散淤，解毒抑菌等作用。